专辑介绍:
如果你急于减肥？就不要错过这张专辑！如果你急于想改善身体状况？如果你是一个爱音乐但缺乏动力的懒人？就不要和这张专辑擦身而过。这张专辑不是一张普通的音乐专辑，而是完全按照跑步规律量身打造的专辑。单纯的跑步是极其枯燥的一件事情，可若是配上精心挑选适宜跑步时听的音乐，不仅会让你越来越爱上跑步，甚至会让你有幸福的感觉。

根据麦当娜的减肥经验，跑步时mp3里若是放的是快歌，你就要释放身体极大的能量快跑，若是放的慢歌，就进行慢跑。采取慢跑加快跑交替的方式，距离不宜太长。既能得到锻炼效果，又不会太累。

所以这张专辑完全按照这一原则选歌，你在跑步时也一定要按歌曲排列顺序来听，助你成为爱上跑步的运动达人。

第一首，shall we talk 陈奕迅，最开始跑步是要暖身的，这首shall we talk 的节奏是由慢到快的，正好可以让你达到热血沸腾的暖身效果。
第二首，要开始进入快跑的状态了哦，许慧欣这首梦想制造，可以使你保持匀速的快跑，这时候你要释放最大的能量快跑。
第三首，gala乐队的young for you ，这时候的你身体可能已经有些疲惫了，但一定要坚持住，所以要听一些快乐的歌释放疲惫的情绪，这个有些大舌头的主唱唱的这首歌一定会让你保持愉悦的心情。
第四首，还是会寂寞 陈绮贞，现在你要调整你的呼吸，进入慢跑状态了。陈老师会让你觉得跑步也是一件很甜蜜的事。
第五首，棉花糖 至上励合，依然保持慢跑状态，依然是甜蜜的感觉，呼吸自然的空气，想象棉花糖般的爱情。
第六首，那种女孩 范晓萱，放松了一阵后，继续进入快跑的部分。
第七首，另一张脸 孙燕姿，好听的歌，就算累也要继续坚持啊。
第八首，我爱你 卢广仲，已经跑了半个小时了哦，让我们在努力一下，狂奔一次吧。
第九首，现在让我们平静下来，慢跑吧。
第十首，无乐不作 范逸臣，如果你还能跑动，就再狂奔一次吧。
第十一首，夜访吸血鬼 五月天，狂奔必备歌曲。
第十二首，现在我们要静下来调整呼吸了，那就沉醉在苏打绿的爱人动物里不要醒来吧。
第十三首，继续沉醉，越长大越孤单 牛奶@咖啡。
第十四首，今天的运动量已经够了。听听好音乐调整一下吧，如果你爱我 蔡健雅。
第十五首，不是我不明白 梁静茹。

好了，如果你每天把这些歌听完的同时配合了节奏所要求的跑步动作，那就是必瘦无疑的事了。就在这一秒，让我们爱上跑步，准备跑步咯！！！